میزان فعالیت ورزشی برای رسیدن به هدفی که داریم.

آیا میزان فعالیت ورزشی مان برای رسیدن به هدفی که داریم کافی میباشد؟
بستگی دارد شما بخواهید وزن کم کنید، توانتان را افزایش دهید و یا به
زیبایی اندام دست پیدا کنید. قبل از اینکه تصمیم به شروع فعالیت ورزشی
بگیرید، باید بدانید هدفتان چیست، سپس میزان و نوع ورزش را انتخاب کنید.