تاثیر حرکات ریتمیک برسلامتی 

تاثیر حرکات ریتمیک برسلامتی

حرکات ریتمیک یکی از بهترین راه های آوردن فعالیت فیزیکی در زندگیمان است. یکی از دلایل همه گیر شدن ورزش های ریتمیک، انواع متعدد و مختلف آن است که با سلایق مختلف مردم سازگار و برای همه مفید است.
حرکات ریتمیک به طور مداوم، خطر ابتلا به بیماری های قلبی-عروقی، فشار خون بالا، دیابت نوع دوم و سرطان را کاهش می دهد. علاوه بر این مزیت ها، آنقدر از این کار لذت می برید که حتی فراموش میکنید در حال ورزش کردن هستید!
کالری سوزی می کند.
برای استخوانها و مفاصل مفید است.
حرکات ریتمیک احتمال ابتلا به پوکی استخوان را کاهش می دهد، به این دلیل که گام ها بر استخوانها فشاری وارد می کند که کمک می کند تا مستحکم و متراکم بمانند.
همچنین حرکات ریتمیک پر جنب و جوش برای عضلات و مفاصل نیز مفید هستند و از ابتلا به ورم مفاصل جلوگیری میکند.
فرد را فعال می سازد.
جنب و جوش حرکات ریتمیک فرد را به تکاپو می اندازد و حفظ تعادل و هماهنگی هنگام رقص، قدرت بدنی او را افزایش می دهد.

فواید ذهنی:
حرکات ریتمیک پر جنب و جوش و تند، مغز را نیز همانند جسم فعال نگاه می دارد. ورزش گردش خون را افزایش می دهد و به این ترتیب اکسیژن راحت تر و سریعتر به مغز میرسد.
ورزش نه تنها زوال مغز را کندتر می کند، بلکه قدرت مغز را نیز افزایش می دهد. تجربه نشان داده است که گوش دادن به موسیقی حین حرکات ریتمیک، این توانایی را چند برابر میکند.

فواید اجتماعی
اما حرکات ریتمیک گروهی و دو نفره باعث می شود علاوه بر این فواید جسمانی، روحتان را نیز با پیدا کردن دوستی های تازه یا مستحکم تر کردن دوستی های گذشته تقویت کنید.

تقویت روحیه
محققین دریافته اند که حرکات ریتمیک مداوم، از بروز بیماری های روانی مثل افسردگی جلوگیری به عمل می آورد.