سلامتی و سبک زندگی

چگونه عاشق ورزش کردن شویم؟

پایان تابستان غم انگیزترین زمان سال به نظر میرسد، اما در واقع حقیقتی در پس هوای دل نشین ، تازه و خنک پاییزی وجود دارد که باعث می شود این فصل ، بهترین زمان ممکنن برای تغییر روال یکنواخت زندگی و ایجاد عادات جدید باشد.

با چندین کار ساده میتوانیم هم از پاییز بیشتر لذت ببریم و هم به سلامت بدن خود کمک کنیم:

از محیط اطراف خود لذت ببرید

" اگر شما در سالن های ورزشی و یا فضای سرپوشیده که نکات ایمنی رعایت شده است ورزش می کنید.. نیازی نیست نگران فصل سرما یا گرما باشید! کافیست فقط مراقب نوع پوشش و شرایط جسمیتان موقع خروج از سالن یا باشگاه باشید... اما اگر قصد دارید خارج از فضای سرپوشیده و ایمن ورزش کنید پیشنهاد می کنیم به نکات زیر توجه بفرمایید: "

ورزش کردن زیر آفتاب سوزان می تواند خطرناک باشد.

با گرم شدن هوا باید تغییراتی در ورزش خود ایجاد کنید تا دچار مشکلاتی نظیر گرمازدگی، سنکوپ گرما، گرفتگی عضلات بر اثر گرما و یا حتی سکته نشوید.

دفعه بعد که خواستید در گرما ورزش کنید این نکات کلیدی را که پزشکان توصیه می کنند را حتما مد نظر داشته باشید.

ورزش در هوای گرم نیز دارای باید و نبایدهای خاص خود است...!

ورزش کردن یا نکردن، کوتاه شدن یا بلند شدن قد و ... از جمله نگرانی‌هایی است که پدران و مادران نسبت به کودکان و نوجوانان خود دارند...

حرکات ریتمیک یکی از بهترین راه های آوردن فعالیت فیزیکی در زندگیمان است. یکی از دلایل همه گیر شدن ورزش های ریتمیک، انواع متعدد و مختلف آن است که با سلایق مختلف مردم سازگار و برای همه مفید است.

دانشمندان تحقیقات بسیاری را به منظور کشف علل تغییر وضعیت و دگرگونی احساسات در انسان‌ها و جانوران در فصل بهار انجام داده‌اند. آن‌ها با مطرح کردن این پرسش که آیا دلیل این تغییر وضعیت، بلند بودن روزهاست یا خیر، دست به آزمایش‌های متعددی زدند.

به نظر شما، یک برنامه تمرینی یا یک مربی خوب و تمرینات سخت باعث موفقیت در ورزش می شود؟ یا عوامل دیگری نیز نقش دارند؟ برای موفقیت در ورزش کارشناسان و ورزشکاران موفق برای حداکثر استفاده و نتیجه از تمرینات روزانه نکات مهم و ترفند هایی را آشکار کرده اند. این نکات به ظاهر ساده، از مهمترین مسائلی است که همه ما باید به آن ها توجه کنیم.

بهتر است با خودمان صادق باشیم ، ما تمرینات ورزشی را تنها برای حفظ و یا بازیابی  سلامتی خود انجام نمی دهیم ، بلکه زیبایی ظاهری که در نتیجه ی این تمرینات بدست می آید نیز برای ما بسیار مهم است .

اما تصور کنید پیدایش چند جوش و آکنه بعد از انجام این تمرینات ورزشی چقدر نا امید کننده خواهد بود.

در این مقاله نکاتی در مورد کاهش احتمال پیدایش جوش را بررسی خواهیم کرد.