چرا پيلاتس براي هر كسي مفيد است؟

چرا پيلاتس براي هر كسي مفيد است؟

هر كدام از ما براي فعاليت ورزشي هدف متفاوتي داريم، از جمله سلامت فيزيكي، ارتقاي سلامت ذهني، تناسب اندام و ...

پيلاتس از جمله ورزشهايي است كه ميتواند در مدت كوتاهي فرد را از هر لحاظ ارتقا دهد.

مهمترين مساله و انگيزه قطعا سلامتي است. 

اينكه بدن سالم، ماهيچه هاي قوي و اسكلت استوار داشته باشيم، سلامتي ما را در ميانسالي و كهنسالي تضمين ميكند. 

نكته مهم ديگر سلامت ذهني  است كه در ارتباط مستقيم با بدن سالم است. 

ذهن هماهنگ با بدن، ميتواند اعتماد به نفس و چابكي ما را بالا برده و توانايي ما، براي هر كاري در زندگي روزمره را افزايش دهد.

صد البته كه تناسب اندام و بدن بدون چربي و عضلاني و ظريف هم تاثير بسزايي در كيفيت زندگي هر فرد دارد.

حال چرا كساني كه پيلاتس كار ميكنند ادعا ميكنند كه به همه اين اهداف به صورت همزمان و در مدت كوتاهي دست پيدا مي كنند؟

تك تك تمرينات پيلاتس بر پايه هماهنگي، تنفس صحيح، مركزيت، كنترل و چند اصل ديگر استوارند، بنابراين با انجام تمرينات پيلاتس بعد از مدتي هر عضله به قويترين حالت خودش مي رسد.

عضلات قوي و سالم در بدن به معني فشار كمتر روي مفاصل است، بنابراين مشكل مفاصل در پيلاتس كارها، حتي در سنين بالا مشاهده نمي شود.

مشكلات اندام از جمله گردي پشت يا كجي ستون مهره ها كه ناشي از ضعف عضلات است به وجود نمي آيد . 

از طرفي عضلات قوي تر سوخت و ساز بالاتري دارند و كساني كه پيلاتس كار ميكنند حتي در خواب كالري بيشتري ميسوزانند، بنابراين بدن بدون چربي، عضلات كشيده و كمر باريكتري دارند.

تمرينات پيلاتس براي هر كسي و در هر سني باعث پيشرفت شخص مي شوند، به همين دليل مشاهده ميكنيد كه اکثر ورزشكاران حرفه اي در رشته هاي ورزشي مختلف و همچنین مدلها براي حفظ زيبايي و انعطاف و قدرت عضلات خود، پيلاتس را در برنامه خود گنجانده اند.

"با شروع تمرینات پیلاتس پس از ده روز متوجه تغییراتی در بدن خود می شوید ، پس از بیست روز دیگران نیز متوجه این تغییرات می شوند و پس از سی روز با بدن کاملا متفاوتی روبرو خواهید شد". ( ژوزف پیلاتس)