بادی پامپ نوعی ورزش قدرتی-استقامتی است که با استفاده از وزنه، هالتر و انجام تمرینات قدرتی با تکرار های زیاد و وزنه های متوسط، در سیستم هوازی انجام می شود. در این رشته ورزشی در مدت زمان کوتاه به اندام دلخواه خود خواهید رسید. از آنجایی که تمرینات بادی پامپ هماهنگ با موزیک انجام میشود، ریتم موزیک سرعت و تعداد تکرار ها را تعیین میکند. این ورزش در یک برنامه ۶۰ دقیقه ای، تمام گروه های عضلانی را با استفاده از بهترین تمرینات و به کمک وزنه به چالش میکشد. بادی پامپ هم در زمان کلاس و هم بعد از کلاس کالری میسوزاند، توده های عضلانی را افزایش داده و موجب ارتقا قدرت و استقامت عضله می شود .
مربی:
