تای چی
تای چی چوان یکی از ورزش های کهن چینی است؛ این ورزش زیبا بر سه اصل: آرامش ذهن، رهایی جسم و هماهنگی تنفس استوار است.
در عصر پر شتاب و ماشینی روح انسان به سمت ناآرامی و جسم به سوی بی تحرکی پیش می رود که نتیجه آن طیف گسترده از بیماری ها می باشد. در چنین شرایطی نیاز به ورزشی برای آرامش روح و تقویت جسم احساس می شود و تایچی این مجال را فراهم می سازد.
تای چی تنها سبک نرم و درونی ووشو می باشد و با آن که اساسا یک هنر رزمی است لیکن اثرات درمانی آن به حدی است که امروزه در مراکز معتبر علمی-پژوهشی آن را در زمره ی طب مکمل به شمار می آورند و از آن با نام داروی متحرک یاد می کنند.
از فواید تمرین چی کونگ و تای چی در طولانی مدت:
استحکام ساختار استخوانی ( جلوگیری از پوکی استخوان )
ترمیم و تقویت مفاصل تاندون ها و رباط ها ( افزایش بنیه جسمانی )
بهبود سوخت و ساز بدن، تنظیم هورمون ها ( جلوگیری از بیماری هایی مثل دیابت و چربی خون )
افزایش مقاومت در برابر بیماری ها ( سلامت پایدار )
افزایش تمرکز و بالا بردن اعتماد به نفس ( جلوگیری از استرس و ایجاد آرامش روحی و ذهنی )
احساس لذت و امید به زندگی.
